✔️ Curator's note
제목부터 폭풍공감되는 이 책, 항상 아 피곤해!!를 입에 달고 산다면, 그리고 그 피곤함을 이겨내고 바뀐 내 모습이 궁금하다면 당장 이 책을 읽어보세요. 피곤은 일상을 무기력하게 만들고 주변사람을 피곤하게 하며 스스로를 예민하고 신체적으로 건강하지 못하게 해요. 그러나 무조건 아침에 일찍 일어나 규칙적인 삶을 살아라, 잠을 많이 자라, 책을 읽고 꾸준한 취미를 하라는 뜬구름 잡는 얘기에 더 이상 지쳤다면, 이제 이 책을 읽어볼 차례입니다. 판단은 스스로의 몫, 그러나 당신을 설득할 수 있는 책이라면 단연 이 책 뿐이라고 장담해요 :)
✔️ Book Information
내가 죽도록 피곤한 이유를 이제야 찾았다!
에너지와 자신감을 얻으며 이런 생각이 들었다
혹시 이렇게 생각하는가? ‘난 하루에 5시간씩 자도 괜찮아요!’ 물론 지금은 그럴 수도 있다. 하지만 몸과 정신에 필요한 수면을 부정해서 말 그대로 수명을 당겨쓰는 것뿐이다. 영국에서 진행된 연구에 따르면 5시간에서 7시간, 혹은 그 이하로 자는 사람들은 온갖 원인으로 인한 조기 사망률이 1.7배 상승했다. 7시간 이상 자지 않으면 수명이 단축될 확률이 1.7배 높아진다는 뜻이다. / 256쪽_7장. 모든 것을 합치면
“어쩌다 이렇게 행복해졌지?”
침대에서 일어나 바닥에 발을 딛는 순간부터 베개를 머리에 묻을 때까지 피곤을 달고 사는 일상은 너무나 흔하다. 의사나 누군가에게 ‘내 컨디션이 왜 이렇게 망가졌는지’ 물어봐도, 돌아오는 대답은 늘 ‘정상’이니 ‘괜찮다’라고 한다. 많은 일을 하기 때문에 피곤한 건 정상이라며, 드물지 않은 일이라고 한다. 하지만 이런 삶이 정말 괜찮은 걸까?
피로가 내 삶을 지배하게 둘 수는 없다. 하버드, 컬럼비아, 코넬, 알베르트아인슈타인 면역학/알레르기 전문가인 ‘에이미 샤’는 삶의 활력을 불어넣기 위해 과학적 통찰로 무장한 근본적인 해결책을 제시한다. 에이미 샤가 제시하는 ‘WTF 계획’은 단 2주 만에 당신의 삶을 더욱 좋은 방향으로 바꿔나갈 것이다. 내게 뭔가 문제가 있다고 몸이 외치고 있지만, 뭐가 문제인지 알아낼 힘도 없었다면 에이미 샤가 제안하는 계획에 동참해보자. 강력한 삶의 동기를 느끼며 평생 넘치는 에너지로 살아가기 위해서는 이 계획이 반드시 필요하다. 당신에게서 영원히 잃어버릴 것 같은 활력을 되찾아줄 것이다. 이제 내일은 개운하게 일어날 준비가 되었는가?
ISBN 9791193937136
출간일 22024년 07월 10일
408쪽, 153 * 218 * 24 mm
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나는 도대체 왜 피곤할까
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